فاعلية الفيتامينات

تعتمد الصحة العامة للرجال والفعالية بشكل خاص بشكل مباشر على كمية بعض العناصر الغذائية التي تدخل الجسم من الخارج. بالنسبة لهذه المواد الضرورية للحياة الطبيعية ، وبالتالي من أجل القدرة على القيام بالاتصال الجنسي على نطاق واسع ، تشتمل المواد على الفيتامينات. منذ فترة طويلة ، عرف الناس أن ما يأكله الرجل غالبًا ما يعتمد على قدرته على حب جسد المرأة وقدرته على الإنجاب.

هذا بشكل أساسي لأن المنتج يحتوي على فيتامينات معينة مفيدة للرجال. لذا ، ما هي الفيتامينات التي يشير إليها الأطباء في أغلب الأحيان على أنها فعالة؟ما هي الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي للرجل لضمان قدرته على العطاء والاستمتاع بالاندماج مع المرأة لأطول فترة ممكنة؟

فيتامين هـ

من أهم الفيتامينات للقوةفيتامين هـ- مادة مضادة للأكسدة تنشط دفاعات الجسم وتمنع تطور الضعف والإرهاق. فيتامين هـ مفيد لوظيفة جهاز الغدد الصماء ، بما في ذلك الغدد التناسلية والغدة النخامية والغدة الدرقية.

من بين أمور أخرى ، فيتامين (هـ) هو أيضًا إجراء وقائي لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف العضلات. فيتامين هـ ضروري للحفاظ على الفاعلية الطبيعية ، وهو موجود في أطعمة مثل المكسرات والزيوت النباتية والفول والحليب والزبدة واللحوم والأسماك والبيض (أكثر في صفار البيض).

فيتامين سي

ليس فقط من أجل المناعة الطبيعية ، ولكن أيضًا من أجل الفعالية ، وهو أمر ضروري أيضًافيتامين سييمكن العثور عليها في الحمضيات والطازجة ومخلل الملفوف والفلفل الأحمر والفواكه والتوت وخاصة الكشمش الأحمر. تعتبر الوركين الوردية مخزنًا لفيتامين سي. فيتامين ج مهم جدًا جدًا للقوة لأنه يلعب دورًا نشطًا في تكون الدم وله تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ويمنحها المرونة.

يمكن لفيتامين C بشكل عام أن يقوي جهاز المناعة ويحسن وظيفة الغدد الصماء ، نظرًا لتأثيره الجيد على الجهاز العصبي ، فإنه يمكن أن يمنع الإجهاد. سيؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى شعورك بالتعب وسوف تتدهور صحتك ، مما سيؤثر حتمًا على حياتك الجنسية.

فيتامين ب

فيتامينات ب مهمة أيضًا للفعالية-فيتامين بينظم الجسم عادة ، ويحفز نشاط الأعصاب والعضلات. يمكن الحصول على فيتامين ب 1 عن طريق تناول الفول والزبادي والفول السوداني ومنتجات دقيق القمح الكامل. تحتوي الفاصوليا وخميرة البيرة والسلمون ولحم الخنزير على فيتامين ب 3 الضروري للقوة. في المقابل ، يمكن استخلاص فيتامين ب 6 من بذور عباد الشمس والبازلاء والبيض والموز والجمبري والأفوكادو.

بالإضافة إلى البروتين الضروري للفعالية ، يحتوي الحليب والجبن أيضًا على فيتامين ب 6 وكذلك المعادن والبروتينات الموجودة في هذه المنتجات. يساعد فيتامين ب 6 على زيادة قوة الذكور ويوفر إمكانية الاستمتاع بالحب الناضج.

فيتامين د

لا يمكن فصل الفعالية عن فيتامين د ، حيث يزيد هذا الفيتامين من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. معروففيتامين ديتم تصنيعه في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس ، ولكن يمكن أيضًا الحصول عليه من الطعام. في هذا الصدد ، يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي في فصل الشتاء ، لأن ضوء الشمس قليل جدًا في ذلك الوقت. من أجل تجديد احتياطياتك من فيتامين د في المواسم الباردة والثلجية ، يجب ألا تتجاهل البيض والدجاج والسمان والجبن والجبن والزبدة والحليب.

يوجد فيتامين د أيضًا في زيت السمك - فهو يستخدم لأغراض وقائية قبل شربه في صورة سائلة ، لذلك منذ الطفولة ، كل شخص تقريبًا لديه نفور دائم من هذا المنتج الأكثر فائدة وفائدة. اليوم يمكنك شراء كبسولات زيت السمك من الصيدليات في أي وقت.

بالطبع ، حتى في حالة الاعتدال ، فإن الفيتامينات ليست الدواء الشافي للعجز الجنسي ؛ في هذه الحالة ، يعتبر نمط الحياة والتغذية العامة والتمارين الرياضية مهمة أيضًا. لكن اتضح أن الفيتامينات تساعد في الحفاظ على القدرة على الاستمتاع بلذة الحب لفترة أطول من الزمن.